Sportbegeleiding
PERSONAL COACHING
Tijdens deze personal coaching sessies werken we samen aan doelen die je vooropgesteld hebt. Dit doen we via een gepersonaliseerd trainingsschema. Deze doelen kunnen variëren van het opbouwen van spiermassa tot vetverbranding. Alles is mogelijk op jouw niveau!
Tijdens het eerste contact zal er een intake gesprek afgenomen worden, waarbij verschillende zaken besproken worden: doelen, eventuele blessures uit het verleden, tijd die je kan/wil besteden aan training, …
Tijdens het intake gesprek worden er ook een aantal metingen gedaan van o.a. vetpercentage, spiermassa en gewicht. Hierbij wordt er gebruik gemaakt van gespecialiseerde apparatuur. In de loop van het traject worden deze metingen regelmatig herhaald zodat we de vooruitgang bij kunnen houden en kunnen bijsturen waar nodig. De volgende sessies worden in samenspraak ingepland.
Naast het behalen van de vooropgestelde doelen staat bij deze sessies plezier zeker centraal.
Tarieven
- Intake gesprek: 50 euro
- 60 euro per sessie (60 min)
DUO COACHING
Tijdens deze duo coaching werk je samen met een vriend/vriendin/partner aan je conditie en een gezondere levensstijl. Door uitdagende en gebalanceerde oefeningen die geschikt zijn voor beide deelnemers kunnen vooropgestelde doelen behaald worden.
Bij de eerste sessie zal er een intake gesprek afgenomen worden, waarbij verschillende zaken besproken worden: doelen, eventuele blessures uit het verleden, tijd die je kan/wil besteden aan training, …
Tijdens het intake gesprek worden er ook een aantal metingen gedaan van o.a. vetpercentage, spiermassa en gewicht. Hierbij wordt er gebruik gemaakt van gespecialiseerde apparatuur. In de loop van het traject worden deze metingen regelmatig herhaald zodat we de vooruitgang bij kunnen houden en kunnen bijsturen waar nodig. De volgende sessies worden in samenspraak ingepland.
Naast het behalen van de vooropgestelde doelen staat bij deze sessies plezier zeker centraal.
Tarieven
- 74 euro/sessie per 2 personen (60 min)
- 75 euro intake gesprek (voor 2 personen)
SMALL GROUP TRAINING
Een 'Small group training' is een training waarbij je onder professionele begeleiding en in kleine groepjes van 3 tot 6 personen gaat sporten. Dit kan samen met vrienden, vriendinnen,… of mensen die je nog niet kent. Bij deze sessies gaan we samen werken aan het verbeteren van de uithouding, conditie en kracht aan de hand van leuke en uitdagende oefeningen.
Doordat deze sessies in kleine groepen plaatsvinden is een persoonlijke aanpak gegarandeerd en wordt er ingespeeld op wat je al dan niet leuk vindt. De sessies zijn steeds aangepast aan jouw niveau. Het is de perfecte combinatie van inspanning en ontspanning!
Er zijn 2 soorten small group trainings:
1) Je kan ervoor kiezen om je in te schrijven in de lessenreeksen 'Small group' die door mij georganiseerd worden.
- Deze vinden steeds plaats op een vaste dag en uur
- Aantal lessen per reeks wordt vooraf meegedeeld
2) Stel zelf een groep samen van min. 3 personen.
- Je bent vrij te kiezen wanneer je graag wilt sporten met jouw groepje. Je kan het moment steeds veranderen.
Tarieven
- 3 personen: 20 euro per persoon
- Vanaf 4 personen: 15 euro per persoon